Esportes…Jorge Zeferino.

Vamos Caminhar????

Esporte mais praticado no mundo,a caminhada pode ser praticada por todas as pessoas.

Desde os primórdios, ao ficar de pé, o homem começou a caminhar. No começo atrás de água e alimentos para ele e sua tribo. Milhares de anos depois, só mesmo os interesses mudaram, mas o bicho homem continua a caminhar todos os dias, nem que seja do sofá até a geladeira.

Porque devemos caminhar?

Diferente da maior parte dos esportes, você caminha só, não precisa de adversários, local ou equipamentos específicos. Esporte simples de ser praticado e de grandes benefícios para quem o pratica.

Caminhar diminui o estresse,é um ótimo remédio para pessoas que sofrem de ansiedade, caminhar eleva a auto-estima, previne a depressão, injeta endorfina trazendo a sensação de alívio e bem estar. Especialistas afirmam que 15 minutos, na velocidade média de 3 quilômetros(km) uma pessoa de 45 quilos(kg), pode queimar até 35 calorias. Informação que varia de indivíduo para indivíduo, mas faz da caminhada o esporte mais indicado para quem deseja cuidar da forma. Caminhar faz bem ao coração, pois melhora a circulação cardíaca, abre a entrada de ar para os pulmões,além fazer bem ao corpo todo, é o esporte recomendado à portadores de deficiências cardíacas e metabólicas. Diabetes, obesidade, e outras enfermidades são tratadas com este exercício aeróbico.

Existem duas modalidades de caminhada, “a passeio”, que é descontínua, mais calma e lenta, o melhor exercício para os praticantes da melhor idade. E “a exercício”, usada para perder peso, que exija um pouco mais de quem pratica.

Os cariocas são privilegiados, vivem numa cidade que locais não faltam para a prática da caminhada, mas não apenas o Rio, como qualquer cidade de nosso belo Brasil, com certeza existe um local calmo, bonito ou no mínimo com um bom piso para a pratica da caminhada. E MESMO VOCÊ QUE NÃO TEM TEMPO, QUE TRABALHA MUITO,E VIVE DE TERNO E GRAVATA, ISSO NÃO É DESCULPA, TROQUE O ELEVADOR PELAS ESCADAS, ISSO JÁ FARÁ TODA DIFERENÇA EM SEU DIA A DIA. Sendo assim, pegue seu tênis, coloque água fresca na garrafinha, e VAMOS CAMINHAR GALERA.